Die Gymnastik im Taekwon-Do nimmt einen großen Teil des Trainings in Anspruch, da erst eine hervorragende Köperbeherrschung die außergewöhnliche technische Vielfalt des Taekwon-Do ermöglicht - insbesondere die in extremen Höhen ausgeführten Beintechnicken.

Darüber hinaus hat die Gymnastik aber noch weiterführende Auswirkungen. Sie fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Sie ist somit die Grundlage für einen widerstandsfähigen und flexiblen Körper auch im Alter.

Zuletzt steigert die Gymnastik die Sichertheit des einzelnen: So sinkt das Verletztungsrisiko im täglichen Leben, z.B. bei Stürzen, nachdem man gelernt hat, sich natürlich zu bewegen.

Die Gymnastik ist vorallem wirkungsvoller als jedes Gewichtheben da die Muskeln gedehnt werden und das ganze Muskelgewebe gestärkt wird.